Hello mindenkinek.
Sok évvel azután, a különböző tornatermekben frekventált váltakozó, én most megint egy kicsit súlyos, de mindig a szokásos problémákat: a lap!

Ettől az évtől kezdve én valóban engem teljesen független, anélkül, hogy fizetnie a tréner néhány havonta, hogy nekem egy kártyát ... Aztán változások vagy módosíthatja az edzőteremben, és elkezdek minden kocsivissza.

Hol kezdjem azonban?
Én 31 éves, 185cm magas és 85kg súlyú a célom az, hogy növelje az erejét, de nem túl nagy tömeg, azért jöttem, hogy erős, de könnyű és gyors ahhoz, hogy ezt könnyebben mi a kedvenc sport Enduro Mountain Bike , Trekking és Síelés

Igaz, vannak olyan szabványos kártyák, hogy tudod követni, és talán kissé megváltozhat attól függően, az Ön igényeinek vagy a rendelkezésre álló eszközöket? Láttam sokan az interneten, hanem próbálja megérteni, mi a jó és mi nem ...! Néhány iránymutatások csináld magad? ... És a szoftver? Jó lenne, hogy tegye be a kártya adatait ... és támad meg!

Ellenkező esetben, és itt szoros, hogy milyen elveket fontos, hogy kövesse, hogy megteremtse a kártyát? Milyen akkor a képeket, hogy kövesse minden szekrényt, hogy megy a tornaterem éves korosztály számára, és soha nem láttam őket a kártyával a kezében ...

Köszönet minden

Sok egyszerű gyakorlatok, megvalósítható minden tornatermekben szerint rendezve izom-és rendben alfatbetico:
http://www.nonsolofitness.it/indici/indice_esercizi.asp

Stratta majd megérteni, mi érdekli leginkább a vonat, nem 2-3 meghatározza a gyakorlatok és a változás időnként.

Én nagyon érdekesnek találtam, "Hogyan tervezzünk A Damn Good Program" Christian Thibaudeau, számolt be bodiweb szerint és azoknak, akik azt írta vissza, remélhetőleg szolgálni mindazoknak, akik egy edzést szabott costrursi mentes függőség és hozzá nem értés pszeudo praticoni tréner és a tornaterem.
Boldog elolvasni!

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a sportok főként időt, majd annyit kell tennie, főként aerob, képes ellenállni a hosszú távú fáradtság.
Amit mondott, azt arra törekszik, hogy erősítse az izmait az izom feletti térd vagy a femur quadriceps, nagyon hajlamos a sérülés ilyen jellegű sport.

Ha az a cél, hogy javuljon a teljesítmény, az alábbi három rendszer egyik a korszakolás az erő Korte, Stone és Poliquin.

Itt hagyom ezt a linket:
http://www.olympian.it/on/57_9.cfm

Én a helyedben lennék, hogy megbízható személyi edző

Hogyan készítsünk saját kártyáját az edzőteremben?